La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en sí mismo.
La meditación para calmar el estrés de la vida diaria: Se ha demostrado que no solo el ejercicio físico y el yoga ayudan, sino meditar también es uno de los caminos principales para aliviar a las personas de todas las cargas que llevan a diario, ya que, ayuda a relajar y enfocar no solo el cuerpo con la mente, sino también el espíritu, creando una sensación de paz interior, de luz y de sabiduría que nos da la llave a una vida mejor y mas tranquila. Lo mejor de esto es que se puede practicar a cualquier hora del día, en cualquier espacio calmado y en cualquier ocasión.
Medita mientras refuerzas las relaciones, medita junto a tu pareja o tus amigos: Este como cualquier otro, es un ejercicio que así como se puede practicar en cualquier lugar a cualquier hora, también se puede practicar con cualquier persona siempre y cuando este dispuesta y enfocada en sus objetivos, meditar juntos en caso de una pareja ayuda no solo a encontrar la paz interior y la sabiduría sino también ayuda a mejorar sus relaciones, su entendimiento ante los problemas y su comunicación al compartir las experiencias del ejercicio, así que, ¿que esperas? busca a tu novio/a, esposo/a o tus amigos y encuentren juntos el camino a la tranquilidad, la paz y la luz.
Meditar? ok gracias, chao
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