La natacion: Beneficios para la salud

La natación: Empápate de salud No hay duda de que la natación ha ido ganando adeptos en los últimos años, y no sólo por sus beneficios para la salud, sino también porque es una de las prácticas deportivas que mejor se adapta a las cualidades de cada persona y está indicada para cualquier edad. Desde cursos de iniciación para bebés, hasta gimnasia acuática para personas mayores, pasando por ejercicios de preparación al parto para embarazadas...

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Consejos de salud

10 pequeños cambios para mejorar tu salud Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena. 10 pequeños cambios para mejorar tu salud Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena. 1....

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6 Tips básicos para ganar musculo

6 Trucos básicos para ganar musculo Haz press de banca, sentadillas, dominadas o peso muerto ¿Por qué? Son ejercicios complejos en lugar de los monoarticulares que aumentan la secreción de hormonas como la testosterona y la del crecimiento. No abuses de las máquinas de musculación ¿Por qué? Si lo que quieres es implicar la mayor cantidad de masa muscular posible, prescinde de máquinas que estabilizan el ejercicio por ti. Olvídate de la fase de volumen y la fase de definición ¿Por qué? El organismo necesita nutrientes para recuperar...

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Mejora tu salud

Mejora tu salud con nuestra guía    Todos deseamos un buen cuerpo, delgado y bien definido como el de los modelos o atletas olímpicos, o muy voluptuoso con abundante musculo parecido al de hulk, la realidad es que la mayoría de las personas comenten el error de sobrecargar el cuerpo, bien sea con demasiado entrenamiento o con más peso del que puede soportar pensando que así obtendrán un pronto resultado cuando en verdad están haciendo...

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