No entrenes tu cuerpo mas de lo debido

Se ha demostrado a lo largo de la historia que el cuerpo funciona como cualquier maquina, conforme a las necesidades y al ritmo del descanso y nutrición que se le de, es por ello que, solo debemos entrenar la cantidad de tiempo y de intensidad que este requiera para sentirse cansado y dispuesto a recuperar fuerzas. Así que, si quieres tener la figura que deseas, llevar el estilo de vida que mas te parezca y no quieres correr el riesgo de sufrir...

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Artes marciales: Entrena tu cuerpo y mente al unisono

Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los años y abarcan un número de deportes y disciplinas que promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal. Si bien es frecuente que las artes marciales se relacionen con la cultura oriental, y que las técnicas tradicionales de pelea se originen en Asia, es posible encontrar algunas de sus raíces en Europa e incluso en América. Su espíritu tradicional...

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Beneficios del trote para nuestro cuerpo

 Trotar es una de las actividades físicas mas completas que existen y la cual tiene la ventaja, sobre muchas otras actividades físicas, de poder ser realizada por cualquier persona en cualquier lugar y a cualquier hora. Hoy día el auge obtenido por este deporte, nos puede llevar a afirmar que se trata del ejercicio de moda, donde no solo se realiza la actividad física sino que es parte de una actividad “social”, como una alternativa mas de...

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El baile para la salud

El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades logre mantenerse en forma. Además de ser divertido, el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud. Lee a continuación más acerca de los beneficios del baile para la salud. Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas monótonas de las personas. Lo que realmente puede beneficiarlas en su salud emocional, mental, física y general. Cuando alguien...

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La natacion: Beneficios para la salud

La natación: Empápate de salud No hay duda de que la natación ha ido ganando adeptos en los últimos años, y no sólo por sus beneficios para la salud, sino también porque es una de las prácticas deportivas que mejor se adapta a las cualidades de cada persona y está indicada para cualquier edad. Desde cursos de iniciación para bebés, hasta gimnasia acuática para personas mayores, pasando por ejercicios de preparación al parto para embarazadas...

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Consejos de salud

10 pequeños cambios para mejorar tu salud Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena. 10 pequeños cambios para mejorar tu salud Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena. 1....

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6 Tips básicos para ganar musculo

6 Trucos básicos para ganar musculo Haz press de banca, sentadillas, dominadas o peso muerto ¿Por qué? Son ejercicios complejos en lugar de los monoarticulares que aumentan la secreción de hormonas como la testosterona y la del crecimiento. No abuses de las máquinas de musculación ¿Por qué? Si lo que quieres es implicar la mayor cantidad de masa muscular posible, prescinde de máquinas que estabilizan el ejercicio por ti. Olvídate de la fase de volumen y la fase de definición ¿Por qué? El organismo necesita nutrientes para recuperar...

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Mejora tu salud

Mejora tu salud con nuestra guía    Todos deseamos un buen cuerpo, delgado y bien definido como el de los modelos o atletas olímpicos, o muy voluptuoso con abundante musculo parecido al de hulk, la realidad es que la mayoría de las personas comenten el error de sobrecargar el cuerpo, bien sea con demasiado entrenamiento o con más peso del que puede soportar pensando que así obtendrán un pronto resultado cuando en verdad están haciendo...

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